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Jonas Salk, inventor de la vacuna contra la polio es el ejemplo perfecto sobre porque debemos mantener nuestros espacios organizados.
Cuando Salk comenzó a desarrollar la vacuna, su laboratorio se ubicaba en un sótano pequeño y mal iluminado en Pensilvania, de acuerdo con Scientific American. Al no lograr ningún progreso, Salk viajó a un monasterio en Asís, Italia donde desarrolló la primera vacuna exitosa contra la polio. Salk atribuía su invento a la atmósfera relajada y abierta en Asís.
Posteriormente él mismo diseñó un centro de investigación, el Instituto Salk con un diseño abierto y aireado con el fin de cultivar la creatividad.
La experiencia de Salk destaca la importancia del entorno sobre la creatividad y la productividad. Trabajar en un espacio claro, abierto y organizado puede mejorar la salud física y mental haciendo que el trabajo sea más fácil y fluido.
Aquí te contamos sobre cinco beneficios de organizar tu espacio y entorno:
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Organizar tiende a mejorar la salud mental
Northstar Transitions plantea el fenómeno del desorden que induce al estrés al provocar que las personas se sientan abrumadas por todo lo que deben hacer en el trabajo teniendo su espacio laboral desorganizado.
Lo anterior no es una conclusión intuitiva, sino que se encuentra respaldada por investigaciones científicas. Un estudio publicado en el Journal of Environmental Psychology demostró de acuerdo con su autora Catherine Roster cómo “el desorden puede reducir las sensaciones de bienestar, felicidad y seguridad que una persona normalmente percibe al encontrarse en sus espacios personales”.
Un espacio desorganizado es asociado con una serie de impactos sobre la salud mental incluidos trastornos en el estado de ánimo y control reducido de los impulsos.
La psicóloga y docente de la Escuela de Medicina de Harvard Natalie Christine Dattilo propuso la teoría de la correlación y compartió con National Geographic: “nuestros hogares pueden estar desordenados y abarrotados porque nos sentimos abrumados y desorganizados mentalmente”.
Daniel Levitin, neurocientífico conductual de la Universidad McGill de Montreal, añade en un comentario a National Geographic que “el desorden y la desorganización pueden provocar trastornos de ansiedad crónicos en algunas personas”. Por el contrario, limpiar el entorno puede promover la salud mental y, según la psicóloga Neha Khorana, combatir los síntomas de ansiedad.
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Ordenar ayuda con la energía y la concentración
Mantener el espacio organizado y ordenado también puede aumentar la concentración y la energía.
El investigador Roster fue coautor de un estudio que vinculaba el cansancio con el desorden en la oficina. Asimismo, Joseph Ferrari, profesor de psicología en DePaul, declaró a National Geographic que una persona “se sentirá menos cansado, mejorará su productividad en la oficina y mejorará enormemente la calidad de su vida si puede aprender a ordenar y organizarse”.
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Un espacio limpio es un espacio productivo
Cualquier padre que alguna vez haya intentado salir corriendo por la puerta por la mañana y escuchó a su hijo quejarse de que “no encuentro mis zapatos”, entiende que la limpieza y la organización pueden ahorrar mucho tiempo. North Star Transitions cita la experiencia de buscar llaves o una billetera cuando se está llegando tarde al trabajo.
Levitin explica a National Geographic que el tiempo dedicado a buscar llaves, carteras, zapatos y otros artículos perdidos, y el impacto de las citas perdidas se acumulan con el tiempo. “El desorden y la desorganización conllevan una pérdida de productividad que es difícil de cuantificar”, explica. “La persona promedio probablemente pierde el 5 por ciento de su tiempo debido a la desorganización. Toma tu salario anual, multiplícalo por el 5 por ciento y podrás calcular lo que la desorganización puede costarte.”
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La organización promueve la salud física.
Un espacio limpio no sólo promueve la salud mental, también puede mejorar la salud física, declaró a National Geographic Libby Sanders, profesora asistente de comportamiento organizacional en la Universidad Bond de Australia: “Aquellos cuyas casas están más limpias son más activos y, en general, tienen mejor salud física”. Su afirmación está respaldada por un estudio que vincula una alimentación saludable y un peso corporal saludable con un ambiente ordenado.
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Los espacios limpios son buenos para las relaciones interpersonales
La organización puede afectar las relaciones interpersonales de diversas maneras.
Por ejemplo, Dattilo declaró a National Geographic que el desorden puede distraer. Esto puede dificultar la concentración en una conversación y tiene un efecto en la comunicación en las relaciones humanas.
Además, North Star Transitions agrega que las personas que viven en una casa desordenada o desorganizada pueden ser reacias a invitar a amigos o familiares. La desorganización puede ser aislante.
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¿Quieres iniciar con el proceso de ordenar? A continuación, se ofrecen algunos consejos para que comiences.
Empezar poco a poco
“Recomiendo empezar poco a poco”, comenta Dattilo a National Geographic. “Es fácil sentirse abrumado si intentas ocuparte de una habitación entera o incluso de un armario, por lo que puedes comenzar con un solo cajón, una estantería o la despensa de la cocina”.
North Star Transitions aconseja reservar un espacio de tiempo al día, de veinte a treinta minutos, para ordenar o guardar artículos, o para comenzar con la limpieza de una habitación desorganizada.
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Evitar la desorganización digital
Organizar, comenta Sanders a National Geographic, también significa limpiar los archivos en la computadora y las bandejas de entrada de correo electrónico. “Cancelar la suscripción a cosas que no lees, eliminar correos electrónicos, crear una nueva carpeta y mover sólo unos pocos correos electrónicos o documentos al día”, aconseja Sanders. “Simplemente dedicando cinco minutos al día a organizarte lograrás muchas cosas en el transcurso de unas pocas semanas y te ayudará a desarrollar hábitos para mantenerte organizado”.
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Comenzar con la clasificación
North Star Transitions recomienda hacer un inventario de los elementos del espacio que se está organizando y colocarlos en un lugar donde puedan verse fácilmente. Esto hace que sea más fácil clasificarlos. Julie Morgenstern, autora del libro Organizing from the Inside Out, aconseja clasificar los elementos en tres grupos: conservar, tirar y reubicar. Ella comentó a National Geographic que debería haber un lugar para todo lo que posees. Las cosas que no sirven para nada hay que desecharlas y los artículos que no se utilizan con regularidad, incluidos los objetos sentimentales y de temporada, pueden guardarse en un área de almacenamiento a largo plazo.
“Considera el almacenamiento fuera del sitio si tienes artículos de los que no puedes desprenderte, como registros de impuestos archivados, trabajos universitarios, recuerdos y muebles extras”, agrega Morgenstern. “De esta manera sacarás los artículos de la casa sin el trauma de deshacerte permanentemente de ellos”.
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No olvidar disfrutar del proceso y de los resultados.
La limpieza no tiene por qué ser una actividad aburrida. Pon música o un audiolibro y ¡manos a la obra! O, como le comenta Roster a National Geographic, conviértelo en una actividad social invitando a ayudantes. “Un familiar, un amigo o un organizador profesional pueden ayudarte si no sabes por dónde empezar”, afirma.
Y, una vez que la habitación esté ordenada, tómate un tiempo para sentarte en el espacio y disfrutar de la calma y la limpieza. North Star Transitions agrega que, una vez ordenados, los espacios se pueden decorar con arte, plantas u otros elementos que hagan que el área sea divertida y relajante.
Organizar un área propia, ya sea en el trabajo o en el hogar, sea un espacio físico o digital, puede parecer abrumador cuando uno comienza, pero los beneficios compensan con creces el tiempo y la energía invertidos en ordenar. Un espacio organizado es aquel que es positivo, productivo y reparador. Dattilo declaró a National Geographic que “cuando cuidamos nuestro hogar con intención y cariño, nos enviamos un mensaje importante de que valemos el tiempo y el esfuerzo que requiere”.
Este artículo se publicó originalmente en Goodnet y lo publicamos aquí con permiso
El Día de las Buenas Acciones es un día global de hacer el bien y es el pináculo de esta iniciativa anual de buenas acciones. Creado por la empresaria y filántropa Shari Arison en el año 2007, el Día de las Buenas Acciones ha ido creciendo y actualmente se encuentra presente en 115 países y cuenta con millones de participantes.
